都是｢假相關｣惹的禍

由四面八方而來的加重語氣的資訊襲擊我們，讓我們的思考能力被它牽著走。喔！不，既然被它制約，應該只剩下「思考」而缺乏「思考能力」。你的「思考」少了獨立性，處處被資訊所羈絆，因此，邏輯判斷的能力被拋到九霄雲外。情緒加重毀謗你的思考，讓你抱怨目前的狀況，所以，只看到現在的不如意，而未來就這樣慢慢地模糊，鑽入死胡同成為你思考的唯一方向，再也不想回到大馬路，看看廣漠的大道與寬闊的天空。##ReadMore##

我們的耳朶無法關閉，所以不得接受任何訊息；眼睛雖然可以闔起來，但在清醒的時候，大部分都是睜開的。大腦大都接受這些管道的訊息來加以判斷，不管是錯誤還是正確；或者，快樂還是悲傷；或者，平淡還是感動，這些都會引起我們的情緒波動。所以，刻版印像就會殘留在我們的腦海裡。不管如何，我們大腦每天接受太多的資訊，但是，它總是會搜尋跟我們切身有關的訊息。有一則新聞<<壓力大愛吃醃漬物 22歲已胃癌末期>>，其中提到：

「…在韓國與日本，每十萬人口約60到80人罹患胃癌，台灣只有15到18人，泰國更只有5人左右，差別便在於飲食習慣。日韓民眾偏好醃漬醬菜與燒烤類食物，這類料理方式易產生致癌物，吃太多對健康有負面影響。」

有人終其一生天天都吃這些食物還不是活得好好的，從未有過胃癌的跡象，當然，這些人不會相信這些統計資料的事實根據。但是從這些醫療的統計結果是，吃越多，牛頭與馬面這兩位兄弟，就越有可能靠近你，也就是偏好醃漬醬菜與燒烤類食物對你的健康影響程度相關性很高。資訊是雜亂的，我們大腦又缺少統計的「相關」計算功能，可是，大腦又盡可能找尋某些事物的相關傾向。

瑞士精神醫學家羅夏克（H. Rorschach，1884～1922）使用墨漬圖案讓受測者根據圖案來回答問題，使他們不自知地把內在的一切投射出來。但是通常墨漬圖案跟問題根本沒有相關性。有次他拿一張圖案讓心理醫生猜想同性戀者看到這張墨漬時，會有甚麼樣的看法。這是在1960年代，測試了三十幾位這方面的專家，結果幾乎半數的心理醫生表示同性戀者傾向將這張墨漬解釋為「和屁股有關的事物」。但是這兩者根本沒有關係，根據研究測試同性戀者看到這張圖案聯想到臀部並不會比異性戀者高。這些醫生都是專家，擁有多年診斷經驗，但是還是會有「假相關」的判斷。

有一位長者非常顧慮親朋好友的感情，所以婚喪喜慶總是會跟到底。有次鄰居的好朋友過世了，出殯那天他拿著白包前往致意，等到他的時候，他發現登記簿上的號碼是「44」。朋友死了，又遇到這麼不吉利的號碼，真是倒楣，心理障礙就油然而生。回家之後，他跟家人訴苦這種情況的發生，當然，別人也會勸說他，別把這個事情放在心上。日子一天一天的過去，擔憂也一天一天的加深，老人家也越來越消瘦，幾乎每天都要看醫生，幻想產生了，用甚麼方法都無法消除。不管大醫院或小醫院的檢查報告都是沒有病很健康，這期間求神問卜樣樣都來，但是毫無起色，悲劇就產生了。

「假相關」一直存在我們的腦海裡面，它搜尋某件事務與其他事務的相關性，可惜的是，我們大腦無法作統計學上的相關分析，缺少的科學的驗證，只好用假設性的判斷。偏好醃漬醬菜與燒烤類食物的人目前還活得好好的，當然，不願相信這些食物與癌症有關連，可是統計結果卻是關係重大。還有其他的例子，如吸菸與肺癌、酒後開車與意外…等等，如果你作了這些事情之後，都沒有發生問題，很顯然地，你會認為他們之間沒有相關性。然而，墨漬圖案與屁股是否有相關？44與死是否有相連？已經跟驗證沒關係了，重要的是當兩個事務連結在一起時，我們認為他們彼此之間是有相關性，也就先射箭再畫靶，先有答案再來解釋。

至於過程呢？邏輯思考呢？不見了。
沒相關的我們認為有相關；有相關的我們卻認為根本沒相關，這種「假相關」的存在，讓我們思考充滿了矛盾。

不管如何，獨立思考與邏輯判斷是非常非常地重要，唯有如此，你才能拋棄「假相關」的存在，也才不會持續產生恐懼。

相信自己的信心一定會征服恐懼

金融風暴的襲擊超乎想像，新年的新希望不再是賺更多的錢，換更好的工作，而是目前的工作能保住就好。新年賀詞的｢財源滾滾｣、｢心想事成｣、｢萬事OK｣都成為禁忌，深怕這些賀詞找上自己，幸運之星沒有隨側在身無所謂，倒楣之事stand by 就不太妙了。

今年的過年期間很詭異，大部分的人的臉上很少浮出一絲絲的笑容，反而帶點一抹憂愁。可是，過年之前，政府廣發消費券，領到券的人充滿笑容，將消費場所擠得水洩不通。過完年之後，原來自己的問題還是存在，不免感嘆心事誰人知。

資訊發達有好有壞，從網路上、電視上、報章雜誌上與廣播上日以繼夜灌輸我們天底下發生的大小事，這些也成為我們茶餘飯後談論的話題。確實讓我們的生活充滿樂趣，不會覺得人生無聊。可是這些資訊管道為了引起你的眼球的注意，｢語不驚人，死不休。｣加重了一些語氣，也定下聳動的標題。我們開始擔憂、煩惱、無奈，於是憂愁顯示在臉上，恐懼易發於心中，感覺問題一天比一天嚴重，懷疑世界末日是否已在開始倒數。 ##ReadMore##

我想大部分的人，目前日子還過得去，只是對未來產生恐懼，而恐懼源自於現今的判斷，這些判斷又是來自於這些資訊。

古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩隻羊羔置於不同的外界環境中生活：一隻小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一隻羊羔旁拴了一隻狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

這些資訊就如這隻狼一樣，虎視眈眈地想要吞噬我們，於是我們產生恐懼、焦慮、抑鬱、嫉妒、敵意、衝動等負面情緒，這是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發生。

前幾天在電視看到主持人說明一件社會案件。有位妙齡女郎到雜貨點買了一些用品，完成之後，步出店門，進入她的車子裡。她準備發動車子的時候，突然聽到一聲爆炸的聲音，她感覺有樣東西撞擊她的腦袋，她下意識地伸手觸摸她的後腦，有黏黏稠稠的感覺。她看了手一下子，驚叫一聲，｢我中槍了，腦漿跑出來了!｣接著就昏了過去。過了一段時間之後，有路人經過，覺得她有點不對勁。於是，報警處理，大批警察來到她的車前，他們敲著車窗詢問這位小姐。

小姐！小姐！妳發生甚麼事情阿？
我中槍了！
妳可以把車門打開嗎？
不行阿！我的手動彈不得，腦漿跑出來了。

於是，警察就用工具敲開她的車門，檢查她的傷勢，發現沒有傷口，後腦只是粘著一團麵團。原來她剛剛買來的麵團放在後車位，不知甚麼原因爆開了，射到她的後腦，讓她以為自己中槍。

千萬不要自作聰明，發揮不可思議的想像力，往壞的方向前進。

春秋時代爻封人的女兒麗姬要嫁給晉獻公，可是她非常傷心，衣服都哭到濕透了，因為她不知道嫁過去會發生甚麼樣的遭遇，對未來產生恐懼。後來麗姬進了王宮，晉獻公對她很好，睡大床，吃山珍海味，生活非常愉快。因此，發現自己出嫁時哭泣是多麼愚蠢的一件事。

這是莊子裡的一個寓言，警示我們對不知道的未來，常常以悲劇、擔憂的心情面對，但是未來可能充滿希望也說不一定。

不管前面那位女郎對目前狀況的恐懼，還是麗姬對未來的恐懼，都是源自於心理的作祟而產生恐懼。恐懼就像病菌會傳染給他人，看到他人的恐懼，自己也開始害怕起來。你的朋友言詞悲觀，不斷發牢騷，不要緊，接受他，當他的垃圾桶。以下面的方法跟他講，開導他，讓他脫離困境。如果他一直持續悲觀下去，不願改變，你就要改變策略，不再理他。因為恐懼與悲觀會傳染給你，讓你對現狀或未來充滿恐懼與無奈。如此一定不能解決問題，只會讓你自己更加消沉。

激發自己的信心有：
想起目標：或者夢想之類，有了目標，不管短暫或長遠的，訂定下來，不管如何，朝向那個方向前進。在你對未來感到恐懼時，那盞燈光就在遠處指引著你，你會發現你並不孤單。

找人談談：找你的家人，找你的朋友，你的同事，談談你的狀況，一吐心中的鬱悶。一些公益機構或論壇也可，打開心胸說出你的想法，改變自己一下，或許能找出你的心情不好的原因，我想他們都會鼓勵你，你的心情'就會好一點。

換個環境：工作或生活的環境改變可以找到心情愉悅的因素，所謂觸景傷感大都環境引起不愉快的事件。偶而換一下環境，心情也會快樂一點，素雅的房間，柔和的燈光，甚至灑一點芳香劑，心情不佳也會慢慢的解除。

列出清單：把你的困惱寫在紙上，將你要做的事情也寫在清單上，一樣一樣的解決，就是這些煩惱的事情占據你的腦袋。恐懼在腦海裡亂竄，總是引起心情不寧的開始。

走出戶外：窩在家裡或工作場所總是會讓自己心灰意冷，出外走走之前打扮自己一下，給自己一點美麗，一點帥氣。一望無邊的田園，青青翠綠的高山，風和日麗的天氣，走在路邊的小徑，迎向徐徐的微風，這些種種都會消除心中的不快。

多做運動：到操場走一走，做點肢體運動，並不需要太激烈，情緒就會受到刺激，有助與消除緊張，降低壓力。運動也是一種發洩，將不滿由運動轉移過去。

輕鬆音樂：放點輕鬆的音樂，它可以按摩你的腦神經，買個舒適的躺椅，或許你會進入夢境，暫時忘掉不愉快，醒來之後，你會用不同的心情面對，可能就會豁然開朗。

自我激勵：心情不好時，時時激勵自己，走到書店找看看激勵的書，鼓舞自己一下，將這些激勵的標語貼在牆壁也好，壓在書桌也行，或者深記在腦還裡也不錯。找到自己站起來的理由，雖然身在痛苦中，拿出吃補當作出苦的精神。提醒自己沒有比這個更糟的事，解決它，面對它，以後就有可一帆風順。

雖然恐懼會傳染，但是信心也會傳染，跟有信心、充滿朝氣的人在一起，不知不覺中，你也會覺得未來充滿希望。所謂｢逢生麻中，不扶自直；白沙在涅，與之俱黑。｣相信自己能面對困難，不要接受恐懼，也不要將恐懼傳染給他人。

史托克戴爾是一個美國海軍上將，他在越戰時被俘虜了八年，這期間接受很多的酷刑，他不知道能不能活下去，也不知道何時能見到家人。但是他從來就沒有放棄希望。<<從A到A+>>的作者Collins訪問他，得到

『不管遭遇多大困難，都要相信自己能夠獲得最後的勝利；同時，不管眼前的現實多麼殘酷，都要勇敢面對。』

這就是Collins所形容的史托克戴爾弔詭（Stockdale Paradox）。

堅持下去，未來一定是你的。