相信自己的信心一定會征服恐懼

金融風暴的襲擊超乎想像，新年的新希望不再是賺更多的錢，換更好的工作，而是目前的工作能保住就好。新年賀詞的｢財源滾滾｣、｢心想事成｣、｢萬事OK｣都成為禁忌，深怕這些賀詞找上自己，幸運之星沒有隨側在身無所謂，倒楣之事stand by 就不太妙了。

今年的過年期間很詭異，大部分的人的臉上很少浮出一絲絲的笑容，反而帶點一抹憂愁。可是，過年之前，政府廣發消費券，領到券的人充滿笑容，將消費場所擠得水洩不通。過完年之後，原來自己的問題還是存在，不免感嘆心事誰人知。

資訊發達有好有壞，從網路上、電視上、報章雜誌上與廣播上日以繼夜灌輸我們天底下發生的大小事，這些也成為我們茶餘飯後談論的話題。確實讓我們的生活充滿樂趣，不會覺得人生無聊。可是這些資訊管道為了引起你的眼球的注意，｢語不驚人，死不休。｣加重了一些語氣，也定下聳動的標題。我們開始擔憂、煩惱、無奈，於是憂愁顯示在臉上，恐懼易發於心中，感覺問題一天比一天嚴重，懷疑世界末日是否已在開始倒數。 ##ReadMore##

我想大部分的人，目前日子還過得去，只是對未來產生恐懼，而恐懼源自於現今的判斷，這些判斷又是來自於這些資訊。

古代阿拉伯學者阿維森納，曾把一胎所生的兩隻羊羔置於不同的外界環境中生活：一隻小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一隻羊羔旁拴了一隻狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。

這些資訊就如這隻狼一樣，虎視眈眈地想要吞噬我們，於是我們產生恐懼、焦慮、抑鬱、嫉妒、敵意、衝動等負面情緒，這是一種破壞性的情感，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發生。

前幾天在電視看到主持人說明一件社會案件。有位妙齡女郎到雜貨點買了一些用品，完成之後，步出店門，進入她的車子裡。她準備發動車子的時候，突然聽到一聲爆炸的聲音，她感覺有樣東西撞擊她的腦袋，她下意識地伸手觸摸她的後腦，有黏黏稠稠的感覺。她看了手一下子，驚叫一聲，｢我中槍了，腦漿跑出來了!｣接著就昏了過去。過了一段時間之後，有路人經過，覺得她有點不對勁。於是，報警處理，大批警察來到她的車前，他們敲著車窗詢問這位小姐。

小姐！小姐！妳發生甚麼事情阿？
我中槍了！
妳可以把車門打開嗎？
不行阿！我的手動彈不得，腦漿跑出來了。

於是，警察就用工具敲開她的車門，檢查她的傷勢，發現沒有傷口，後腦只是粘著一團麵團。原來她剛剛買來的麵團放在後車位，不知甚麼原因爆開了，射到她的後腦，讓她以為自己中槍。

千萬不要自作聰明，發揮不可思議的想像力，往壞的方向前進。

春秋時代爻封人的女兒麗姬要嫁給晉獻公，可是她非常傷心，衣服都哭到濕透了，因為她不知道嫁過去會發生甚麼樣的遭遇，對未來產生恐懼。後來麗姬進了王宮，晉獻公對她很好，睡大床，吃山珍海味，生活非常愉快。因此，發現自己出嫁時哭泣是多麼愚蠢的一件事。

這是莊子裡的一個寓言，警示我們對不知道的未來，常常以悲劇、擔憂的心情面對，但是未來可能充滿希望也說不一定。

不管前面那位女郎對目前狀況的恐懼，還是麗姬對未來的恐懼，都是源自於心理的作祟而產生恐懼。恐懼就像病菌會傳染給他人，看到他人的恐懼，自己也開始害怕起來。你的朋友言詞悲觀，不斷發牢騷，不要緊，接受他，當他的垃圾桶。以下面的方法跟他講，開導他，讓他脫離困境。如果他一直持續悲觀下去，不願改變，你就要改變策略，不再理他。因為恐懼與悲觀會傳染給你，讓你對現狀或未來充滿恐懼與無奈。如此一定不能解決問題，只會讓你自己更加消沉。

激發自己的信心有：
想起目標：或者夢想之類，有了目標，不管短暫或長遠的，訂定下來，不管如何，朝向那個方向前進。在你對未來感到恐懼時，那盞燈光就在遠處指引著你，你會發現你並不孤單。

找人談談：找你的家人，找你的朋友，你的同事，談談你的狀況，一吐心中的鬱悶。一些公益機構或論壇也可，打開心胸說出你的想法，改變自己一下，或許能找出你的心情不好的原因，我想他們都會鼓勵你，你的心情'就會好一點。

換個環境：工作或生活的環境改變可以找到心情愉悅的因素，所謂觸景傷感大都環境引起不愉快的事件。偶而換一下環境，心情也會快樂一點，素雅的房間，柔和的燈光，甚至灑一點芳香劑，心情不佳也會慢慢的解除。

列出清單：把你的困惱寫在紙上，將你要做的事情也寫在清單上，一樣一樣的解決，就是這些煩惱的事情占據你的腦袋。恐懼在腦海裡亂竄，總是引起心情不寧的開始。

走出戶外：窩在家裡或工作場所總是會讓自己心灰意冷，出外走走之前打扮自己一下，給自己一點美麗，一點帥氣。一望無邊的田園，青青翠綠的高山，風和日麗的天氣，走在路邊的小徑，迎向徐徐的微風，這些種種都會消除心中的不快。

多做運動：到操場走一走，做點肢體運動，並不需要太激烈，情緒就會受到刺激，有助與消除緊張，降低壓力。運動也是一種發洩，將不滿由運動轉移過去。

輕鬆音樂：放點輕鬆的音樂，它可以按摩你的腦神經，買個舒適的躺椅，或許你會進入夢境，暫時忘掉不愉快，醒來之後，你會用不同的心情面對，可能就會豁然開朗。

自我激勵：心情不好時，時時激勵自己，走到書店找看看激勵的書，鼓舞自己一下，將這些激勵的標語貼在牆壁也好，壓在書桌也行，或者深記在腦還裡也不錯。找到自己站起來的理由，雖然身在痛苦中，拿出吃補當作出苦的精神。提醒自己沒有比這個更糟的事，解決它，面對它，以後就有可一帆風順。

雖然恐懼會傳染，但是信心也會傳染，跟有信心、充滿朝氣的人在一起，不知不覺中，你也會覺得未來充滿希望。所謂｢逢生麻中，不扶自直；白沙在涅，與之俱黑。｣相信自己能面對困難，不要接受恐懼，也不要將恐懼傳染給他人。

史托克戴爾是一個美國海軍上將，他在越戰時被俘虜了八年，這期間接受很多的酷刑，他不知道能不能活下去，也不知道何時能見到家人。但是他從來就沒有放棄希望。<<從A到A+>>的作者Collins訪問他，得到

『不管遭遇多大困難，都要相信自己能夠獲得最後的勝利；同時，不管眼前的現實多麼殘酷，都要勇敢面對。』

這就是Collins所形容的史托克戴爾弔詭（Stockdale Paradox）。

堅持下去，未來一定是你的。